É isto que acontece ao seu corpo quando pula uma refeição

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© DR

Acha que vai ajudá-lo a perder peso? Está enganado…

Veja por falta de tempo ou por motivos de emagrecimento, todos nós já pulamos refeições.

 

Mas, além de nos deixar com fome, pular refeições causa impacto nos nossos corpos. Segundo a Eat This, Not That!, é isto o que acontece:

1) Estará cansado

Ao saltar uma refeição, o açúcar no sangue diminui e essa quebra vai deixá-lo mais cansado.

2) A fome vai chegar

A sensação de fome por falta de uma refeição também pode levar a mudanças de humor e a uma falta de controle da raiva. A ciência já confirmou que um nível mais baixo de açúcar no sangue também pode causar irritabilidade, confusão e fadiga.

3) Pode levar a excessos

A fome pode levar algumas pessoas a tentarem compensar mais tarde a refeição perdida. Além disso, quando salta uma refeição, o corpo começa a desejar alimentos processados, o que leva a um aumento de peso não saudável.

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