Com a elevação das temperaturas, comum nos meses mais quentes do ano, a Secretaria Municipal de Saúde reforça a importância de cuidados simples, porém essenciais, para a manutenção da saúde e do bem-estar da população. O calor excessivo pode provocar uma série de problemas, como desidratação, insolação, queda de pressão, agravamento de doenças crônicas e mal-estar geral, especialmente em crianças, idosos e pessoas com comorbidades.

Entre as principais orientações está a ingestão frequente de líquidos, mesmo sem a sensação de sede. A recomendação é priorizar água, água de coco e sucos naturais, evitando bebidas alcoólicas ou com alto teor de açúcar, que podem contribuir para a desidratação. A alimentação também deve ser mais leve, com preferência por frutas, verduras e legumes, que auxiliam na reposição de sais minerais.

Outro ponto de atenção é a exposição ao sol. O ideal é evitar atividades ao ar livre entre 10h e 16h, período em que a radiação solar é mais intensa. Quando a exposição for inevitável, é fundamental o uso de protetor solar, chapéus ou bonés, roupas leves e claras, além de óculos de sol.

“O calor excessivo sobrecarrega o organismo e pode provocar desde sintomas leves, como tontura e dor de cabeça, até quadros mais graves, como desidratação e insolação. A prevenção é sempre o melhor caminho”, explicou a coordenadora médica da Atenção Básica, Natália Gaspar.

A Secretaria de Saúde reforça ainda a importância de manter os ambientes ventilados, evitar esforço físico excessivo nos horários mais quentes do dia e redobrar os cuidados com crianças, idosos e pessoas acamadas, que muitas vezes não conseguem expressar sede ou desconforto.

sourceCom informações da Prefeitura de Guarujá