Natação melhora a saúde e o bem-estar, e pode ser praticada gratuitamente nos CEUs 

41 unidades contam com atividades de natação para diferentes faixas etárias 

Publicado em: 08/04/2026 11h47 | Atualizado em: 08/04/2026No dia 8 de abril é celebrado o Dia da Natação, uma data que reforça a importância da prática de atividades físicas para a saúde e o bem-estar. Considerada um dos exercícios mais completos, a natação contribui para o desenvolvimento físico, melhora a capacidade cardiorrespiratória, fortalece a musculatura e promove mais qualidade de vida. 

Na cidade de São Paulo, a população pode contar com aulas gratuitas de natação nos Centros Educacionais Unificados (CEUs). Atualmente, 41 unidades oferecem a atividade, com turmas organizadas de acordo com a faixa etária e o perfil dos participantes. 

Os horários e formatos das aulas variam conforme cada unidade. Por isso, a orientação é que os interessados procurem o CEU mais próximo para obter informações sobre vagas, dias e períodos disponíveis. 

A iniciativa amplia o acesso ao esporte e incentiva hábitos saudáveis, promovendo mais qualidade de vida para a população em todas as regiões da cidade. Para a analista Simone Antonino, do CEU Meninos, a natação é uma prática que acolhe e transforma em todas as fases da vida:

“A natação é um daqueles esportes que acolhem todas as idades e transformam a relação com o próprio corpo de maneira leve e natural. Dentro da água, os movimentos fluem, o impacto diminui e o exercício se torna não apenas eficiente, mas também prazeroso”.

Ela afirma que na infância, nadar é quase instintivo: é brincadeira, descoberta e desenvolvimento acontecendo ao mesmo tempo. A criança ganha coordenação, confiança e aprende, desde cedo, a importância do cuidado com a saúde. Na adolescência, a prática se torna uma grande aliada para aliviar tensões, fortalecer o corpo e melhorar a disposição em meio a tantas mudanças. 

Já na vida adulta, a natação se encaixa como um respiro na rotina, um momento de cuidar de si, melhorar o condicionamento físico, fortalecer a musculatura e, ao mesmo tempo, relaxar a mente. Já na terceira idade, ela se revela ainda mais especial: com baixo impacto, ajuda a manter a mobilidade, reduz dores, melhora o equilíbrio e prolonga a autonomia com segurança. 

“Mais do que um exercício, nadar é uma experiência completa de bem-estar. Cada mergulho é uma pausa no ritmo acelerado da vida e um passo em direção a mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida. Independentemente da idade, sempre é tempo de começar, e a água está pronta para acolher”, complementa Simone. 

Confira os CEUs que contam com aulas de natação hoje: 

• CEU Azul da Cor do Mar  

• CEU Cantos do Amanhecer  

• CEU Parque São Carlos  

Os endereços podem ser consultados aqui.

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sourceCom informações da Prefeitura de São Paulo