Hábitos inteligentes e atitudes diárias podem salvar vidas e reduzir sequelas
O Dia Mundial do AVC, celebrado em 29 de outubro, é uma oportunidade para conscientizar a população sobre a importância da prevenção, do reconhecimento rápido dos sinais e do atendimento imediato. O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma das principais causas de morte e incapacidade no Brasil, superando até mesmo o infarto. Segundo dados da Sociedade Brasileira de AVC, o país registra entre 232 e 344 mil novos casos por ano, o que equivale a cerca de 955 casos por dia – ou um caso a cada um minuto e meio.
“Algo que poucos sabem é que o AVC pode afetar pessoas de todas as idades, desde crianças até idosos. Por isso, a prevenção e o atendimento rápido são fundamentais para salvar vidas e reduzir os riscos de sequelas”, explica Miranda Jr, CEO da Cuidare Brasil, maior rede de cuidadores de pessoas do país.
Diante desse cenário, o especialista sinalizou os principais cuidados de prevenção e sinais de alerta, que podem fazer toda a diferença. De acordo com ele, algumas atividades diárias são essenciais para diminuir os riscos.
1. Controle a pressão arterial e a glicemia – Hipertensão e diabetes são fatores de risco críticos para o AVC. Consultas médicas regulares e monitoramento desses índices ajudam a reduzir drasticamente as chances de um acidente vascular.
2. Adote uma alimentação equilibrada – Evite excesso de sal, açúcar e alimentos processados. Prefira uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e grãos integrais, que auxiliam na saúde do coração e dos vasos sanguíneos.
3. Pratique exercícios físicos regularmente – Atividades como caminhadas, natação e exercícios aeróbicos melhoram a circulação e ajudam no controle de peso, pressão arterial e colesterol.
4. Evite hábitos nocivos – Fumar e consumir álcool em excesso aumentam significativamente o risco de AVC. Reduzir ou eliminar esses hábitos é uma das formas mais eficazes de prevenção.
5. Reconheça os sinais de alerta: “V.E.L.O.” – Identificar rapidamente os sintomas pode salvar vidas. Fique atento a:
- V: Visão turva ou perda súbita de visão
- E: Equilíbrio perdido ou tontura
- L: Lábios ou rosto tortos
- O: O braço ou perna fracos
6. Mantenha consultas médicas em dia – Exames periódicos ajudam a identificar riscos precocemente e permitem a adoção de medidas preventivas antes que seja tarde.
7. Aja rápido em caso de suspeita – O tempo é fundamental. Quanto mais cedo o AVC for identificado e tratado, menores são as sequelas. Ligue imediatamente para os serviços de emergência ao perceber qualquer sinal de alerta.
