Lucas Lemes
Esporte e Qualidade de Vida
A partir do dia 18 de janeiro, a Prefeitura de São José dos Campos inicia as seletivas do Programa Atleta Cidadão, que vão avaliar novos talentos para compor as equipes masculinas e femininas que representam o município em competições oficiais e amistosas.
Para ajudar os participantes a se prepararem da melhor forma, a Secretaria de Esporte e Qualidade de Vida reuniu dicas importantes sobre o que levar e como se organizar antes de ir às avaliações.
Itens essenciais
De forma geral, recomenda-se que os candidatos compareçam com:
- Documento de identidade do atleta e comprovante de residência
- Roupas confortáveis para prática esportiva
- Calçados adequados para a modalidade
- Garrafinha de água
- Protetor solar (principalmente para modalidades ao ar livre)
Informações importantes
- As seletivas são exclusivas para moradores de São José dos Campos
- É obrigatório estar acompanhado de um responsável legal
- Chegar com antecedência para realizar a inscrição no local
- Respeitar as orientações específicas por modalidade
Boxe
Dicas sobre a avaliação:
- Não haverá treino de combate
- Será realizada apenas avaliação técnica
Ciclismo Mountain Bike
- Uso de capacete obrigatório
- Trazer a própria bicicleta
Futebol
- Chuteira ou tênis
- Proibido o uso de camisas de times de futebol
Ginástica Rítmica
- Roupa confortável
- Cabelo preso
Hóquei
- Roupa para atividade física
- Tênis
- Meião
- Preferencialmente, caneleira
Karatê
- Kimono e faixa
- Protetores de mão, canela e boca
Natação
- Meninos: sunga e touca (óculos opcionais)
- Meninas: maiô e touca (óculos opcionais)
Dicas sobre a avaliação:
- Nadar os quatro estilos
- Executar viradas dos nados e do medley
- Nadar costas, peito e crawl
- Demonstrar ondulação do borboleta
- Realizar saída do bloco
Natação PCD
- Apresentar laudo da deficiência
Dica sobre a avaliação:
Taekwondo
- Dobok
- Material de proteção individual
Dica sobre a avaliação:
- Seletiva destinada a atletas a partir da faixa amarela
Tênis
- Trazer a própria raquete
Tênis de Mesa
- Trazer a própria raquete
Dica sobre a avaliação:
- Ter conhecimento básico da modalidade (forehand e backhand)
Xadrez
Recomendações finais
Para alcançar um bom desempenho, é fundamental estar com o corpo e mente descansados. Dormir bem na noite anterior ajuda na concentração, na coordenação motora e no rendimento físico durante as avaliações.
A alimentação também faz diferença. Recomenda-se fazer uma refeição leve antes da seletiva, priorizando alimentos de fácil digestão, como frutas, pães, cereais, sucos naturais e evitar comidas muito pesadas ou gordurosas. Manter-se hidratado ao longo do dia é igualmente importante.
Por fim, vale lembrar que o processo seletivo faz parte do desenvolvimento esportivo. Caso o resultado não seja o esperado, é importante não desanimar, seguir os treinamentos e aproveitar as próximas oportunidades.
A Prefeitura de São José dos Campos deseja boa sorte a todos os participantes nas seletivas do Programa Atleta Cidadão.
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Com informações da Prefeitura de São José dos Campos
