Uma das estratégias é o consumo diário de 300 ml de um suco funcional, feito com ingredientes simples, baratos e facilmente encontrados, que se complementam bioquimicamente, potencializando seus efeitos no organismo.
O médico nutrólogo Dr. Adriano Faustino, especialista em metabolismo e medicina integrativa explica “Não se trata de mágica, mas de bioquímica funcional aplicada de forma prática. Cada alimento tem uma função específica e, quando combinados, aumentam significativamente os benefícios para o corpo”.
A combinação funcional sugerida pelo Dr. Faustino inclui cenoura, maçã, inhame e beterraba, cada um contribuindo com nutrientes específicos e efeitos complementares:
- Cenoura: Fonte de beta caroteno, que se transforma em vitamina A no organismo. Essencial para a saúde da pele e da visão, atua na regeneração celular e proteção contra radicais livres. Cada porção do suco fornece mais de 6 mg de beta caroteno, garantindo efeito antioxidante e fortalecimento da pele.
- Maçã: Rica em pectina, fibra solúvel que atua como prebiótico, nutrindo a microbiota intestinal, reduzindo inflamação e auxiliando na digestão. Cada porção do suco oferece de 3 a 4,3 g de fibras solúveis, contribuindo para o equilíbrio intestinal e melhor absorção de nutrientes.
- Inhame: Probiótico natural, regula hormônios e fortalece a imunidade. Auxilia no equilíbrio endócrino, favorecendo controle da glicemia e suporte à imunidade.
- Beterraba: Rica em nitratos naturais (cerca de 25 mg por porção), convertidos em óxido nítrico no organismo, promovendo vasodilatação, aumento da oxigenação celular e melhoria da circulação. Isso potencializa tanto a performance física quanto a sexual.
“A beterraba é um alimento estratégico: melhora a circulação, aumenta a oxigenação dos tecidos e reforça a disposição física e sexual de forma natural”, afirma o Dr. Adriano.
Além das propriedades individuais de cada alimento, a combinação fornece nutrientes cruciais para o funcionamento do corpo:
- Vitamina C (≈35 mg por porção): Potencializa a absorção de ferro, fortalece o sistema imunológico e atua como antioxidante.
- Fibras solúveis (3–4,3 g): Prebiótico que alimenta a microbiota intestinal, melhora a digestão e reduz inflamação sistêmica.
- Potássio (≈500 mg por porção): Essencial para a energia celular, relaxa os vasos sanguíneos, equilibra a pressão arterial e contribui para melhor circulação, impactando diretamente a performance sexual.
“Dietas ricas em potássio demonstram redução no risco de AVC, arritmias e insuficiência cardíaca. Uma circulação adequada também favorece a disposição e a performance sexual”, explica Dr. Faustino.
O médico recomenda consumir 300 ml do suco diariamente, por pelo menos 30 dias, permitindo que os efeitos se tornem consistentes. Segundo ele, a rotina de consumo constante potencializa os benefícios, promovendo mais energia, menos inchaço, melhora no sono, fortalecimento da imunidade e otimização da performance sexual.
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